Ein Freund hatte mir geraten, eine Woche zu fasten – nicht zu Hause, sondern an einem ruhigeren Ort. Ich habe es gewagt – obwohl ich am Anfang ziemlich nervös gewesen bin, weil ich mir gar nicht vorstellen konnte, eine Woche lang ohne Essen auszukommen und ohne Kaffee zu überleben. Und dann war es viel einfacher, als ich erwartet hatte. Keine Möbel angeknabbert, nicht zum Kannibalen geworden. Am Ende war es wie ein erfolgreicher Marathonlauf, man hat es geschafft, ein absolutes Glücksgefühl. Die Lebenskraft, die Energie, die Kreativität und Klarheit kommen zurück, man fühlt sich wie neugeboren. Den Fastfood-Eskapaden habe ich ein Ende gesetzt – ein Döner darf es aber trotzdem mal sein. Im Großen und Ganzen habe ich meine Ernährung dauerhaft umgestellt und jetzt 6 Kilo weniger auf den Rippen. Heute fühle ich mich pudelwohl. Fasten ist viel mehr als nur Gewicht verlieren!

Die natürlichen Lebensgrundlagen bewahren, mit den anderen und der Welt und auch mit sich selbst gut umgehen – das ist mein Ziel. Eine Methode, die mich in diesem Zusammenhang beeindruckt hat, ist das Fasten nach Otto Buchinger und Hellmut Lützner. Für den Körper ein Reset, eine Ruhepause für die Seele. Innerlich wieder bei sich landen und neue, gesunde Gewohnheiten in Alltag mitnehmen, nicht nur in punkto Ernährung – auch das kann Fasten bewirken. Meine Ausbildung zur Fastenleiterin habe ich an der Akademie Gesundes Leben in Oberursel gemacht. Gerne begleite ich Sie im präventiven Fasten für Gesunde, einem ganzheitlichen Naturheilverfahren, das dem Schutz vor Bluthochdruck, Übergewicht, Rheuma, Arthrose und Diabetes dienen kann.

Freuen Sie sich auf eine Woche Urlaub vom Alltag, in der neben der Entgiftung des Körpers die Bewegung in der Natur, Entspannung und Regeneration eine zentrale Rolle spielen – ebenso Zeit nur für sich selbst.

Katja Tamchina ist Mitglied der Ärztegesellschaft Heilfasten & Ernährung e.V. (ÄGHE) und Mitglied im Berufsverband Fasten und Ernährung.